Guía oficial de INONI · Sistema de capas
Cómo vestirse para montar en bicicleta: El sistema completo de capas de INONI
No existe el mal tiempo, solo la ropa inadecuada. Aprende sobre la ingeniería del microclima en el ciclismo, consulta la matriz de selección de ropa para temperaturas que van desde el calor sofocante hasta el frío extremo, y descubre cómo entrenar con total comodidad durante todo el año.
¿Qué ropa usar? Consulta la temperatura exterior
El ciclismo es un deporte único: el cuerpo genera una enorme cantidad de calor, pero el flujo de aire lo enfría implacablemente. La siguiente tabla sugiere una configuración probada para cada estación.
De junio a agosto
Máxima termorregulación y protección UV
Conjunto: Sudadera de malla sin mangas (que absorbe el sudor antes de que la camiseta se pegue al cuerpo) + camiseta ultraligera de carretera o gravel (p. ej., Pro Tour 217/282culotte de ciclismo 555/573 con badana 7h+. Una sudadera sin mangas es imprescindible: evita que el pecho se enfríe en los descensos.
Mayo, septiembre
Camiseta de manga corta + chaleco cortavientos en el bolsillo
El conjunto: Sudadera de poliamida de carbono + Maillot de manga corta Pro Tour + Culotte de ciclismo. La pieza clave: el chaleco cortavientos V85 2.0 Windy , enrollado en el bolsillo trasero. Te lo pones por la mañana, te lo quitas cuando hace sol y te lo pones en los descensos largos.
Abril, Octubre
Camiseta base + Maillot de ciclismo + Protección articular
Conjunto: Sudadera de manga corta o larga + maillot de ciclismo ajustado Pro Tour 260.16 + culotte de ciclismo con calentadores de rodillas/piernas (o mallas de transición) + chaleco V85. Recuerda: ¡las rodillas, si la temperatura baja de 15 °C, necesitan protección contra el líquido sinovial!
Noviembre, Marzo
Sudadera térmica + sudadera + chaqueta cortavientos
Conjunto: Sudadera térmica Primaloft o Merino + sudadera térmica 260.16 + 301 Windy o 317 Classic con membrana Zero Wind + pantalón largo aislante con forro + cubrezapatos ligeros y guantes de dedos largos.
Diciembre – Febrero
Protección de invierno: Merino + Membrana Zero Wind + SuperRoubaix
Conjunto: Ropa interior de expedición INONI 100 % merino + sudadera térmica + chaqueta de invierno 390 2.0 Night Rider (con reflectores de 360°) o 327 2.0 SuperRoubaix + pantalones de invierno aislantes con membrana cortavientos en los muslos + guantes de invierno, calentador de cuello de merino y cubrezapatos de neopreno.
4 reglas de hierro de la ropa de ciclismo
La diferencia entre la congelación amateur y la equitación profesional radica en comprender las leyes de la física y la termodinámica del cuerpo.
La regla de los primeros 10 minutos
Al salir de casa para entrenar, es normal sentir algo de frío. Al pedalear, los músculos generan entre 600 y 800 vatios de calor. Si al aire libre tienes una temperatura agradable, después de 15 minutos de pedaleo estarás empapado en sudor, lo que te provocará hipotermia inmediata en el primer descenso.
Factor de sensación térmica
Un ciclista genera su propio viento. Al ir a 30 km/h a 10 °C, la sensación térmica en el pecho es de tan solo 4 °C. Por lo tanto, una barrera cortavientos ajustada (chaleco o membrana V85) en la parte delantera del cuerpo es más importante que el forro polar más grueso.
Cebolla contra una chaqueta gruesa
Las microcapas de aire atrapado entre las prendas proporcionan un aislamiento térmico óptimo. Además, el sistema de capas permite una flexibilidad total: abre la chaqueta para ascender, ciérrala en la cima y ponte el chaleco para descender.
Ropa interior ZERO debajo de los pantalones cortos
Una regla fundamental del ciclismo: los pantalones cortos acolchados solo deben usarse directamente sobre la piel. La ropa interior normal se sube, sus costuras gruesas se clavan en la ingle y el algodón retiene la humedad, lo que garantiza rozaduras y dolor después de la primera hora.
Explora las capas individuales del sistema
Prendas interiores y sudaderas
Un básico imprescindible en cualquier atuendo. Absorbe la humedad de la piel. Comparación entre malla de verano, poliamida con fibra de carbono, Primaloft y lana merino.
maillots de ciclismo
La esencia de la prenda: aerodinámica, bolsillos ergonómicos y transpirabilidad. Resumen de los modelos 217 de carretera, 213 multiusos y 282 de gravel.
pantalones cortos de ciclismo
El elemento más importante para la comodidad en la silla de montar. El diseño del arnés, los materiales de compresión y las almohadillas se seleccionan teniendo en cuenta el tiempo que se pasa sobre la silla.
sudaderas de ciclismo
Una capa aislante de transición para temperaturas entre 5 y 15 °C. La sudadera con capucha Pro Tour 260.16 2.0 y la ropa térmica SuperRoubaix, ambas superventas.
Chaquetas y chalecos
Un escudo exterior contra las inclemencias del tiempo: el chaleco ultraligero V85 Windy, la chaqueta de membrana 307 2.0 con costuras selladas y las chaquetas de invierno 390 Night Rider.
pantalones largos de ciclismo
Protección de rodillas por debajo de 15 °C: pantalones ligeros AEROLIGHT 551 de licra, pantalones aislantes con tratamiento DWR de teflón, pantalones de invierno con membrana ZeroWind 690 y pantalones cargo para grava 699.
Accesorios de ciclismo
Protección para la periferia del cuerpo: calcetines LC zone, gorros de béisbol y gorros térmicos, cubrezapatillas AirTunel, calentadores de brazos A26, bufandas tubulares y una toalla de secado rápido.
Inserciones para ciclismo INONI
Una visión general completa de las almohadillas para ciclismo: desde los modelos de espuma de eficacia probada hasta la innovadora impresión 3D N3X. Selección de almohadillas según la duración del recorrido (3 h, 6 h, 7 h o más), la crema SMARRR y el ajuste de la bicicleta.
