Comment s'habiller en couches – Couche 1 : Couche de base (transpiration)
Système de vêtements de cyclisme INONI Couche 1
Couche 1 : Couche de base
La base de toute tenue de cyclisme. Sans elle, aucune veste ni vêtement d'extérieur ne sera efficace. Apprenez les principes fondamentaux du système multicouche et comment choisir le sweat-shirt idéal en fonction de la température et de l'activité.
3
couches du système
4
types de sous-vêtements
-20°C
plage de température jusqu'à +30°C
Pourquoi les sous-vêtements de base sont-ils essentiels au confort ?
À vélo, le corps peut produire jusqu'à plusieurs litres de transpiration par heure. Une peau humide sous un maillot de cyclisme favorise l'hypothermie, les irritations et l'inconfort, surtout lorsque la température chute ou que le vent se lève. Les sous-vêtements techniques, ou bandeaux anti-transpiration, agissent comme une membrane intelligente : ils évacuent l'humidité de la peau, maintiennent une température corporelle optimale et protègent des irritations.
Plus la première couche est performante, meilleures seront les autres. Même la membrane la plus chère ne servira à rien si vous portez un t-shirt en coton en dessous qui retient l'humidité. C'est pourquoi choisir un sweat-shirt est la première et la plus importante étape pour composer votre tenue de cyclisme.
La règle d'or du système de superposition :
Couche 1 (sous-vêtements) : évacue l’humidité. Couche 2 (isolation) : conserve la chaleur. Couche 3 (veste) : protège du vent et de la pluie. Chaque couche a sa propre fonction et doit être utilisée en complément des autres.
Système à trois couches
1
Couche
Sous-vêtements de base
Évacuation de l'humidité Peau sèche Régulation de la température
ACTIF
2
Couche
Isolation
Sweat-shirt en mérinos/Primaloft pour vous garder au chaud par temps froid.
THERMIQUE
3
Couche
Sécurité
Protège du vent. Empêche la pluie de pénétrer. Veste ou gilet.
PROTECTEUR
Cet article se concentre sur la couche 1. Nous aborderons les couches 2 et 3 dans les parties suivantes de cette série.
Quatre types de couches de base INONI
INONI propose des sous-vêtements techniques en quatre versions de matériaux, chacune conçue pour différentes conditions de température et d'intensité d'exercice.
FROID
CHAUD
-10°C 0°C +10°C +20°C +30°C
Type 1A
Polypropylène – sans manches
La chaleur estivale la plus légère
+15°C à +30°C
Été
Type 1B
Polyamide avec carbone – manches longues
Noir, fibre de carbone, toutes saisons
+5°C à +30°C
Printemps-Été
Type 2
Primaloft – fin
Automne et printemps froid
-5°C à +15°C
Automne-Printemps
Type 3
Mérinos – laine naturelle
Hiver, bikepacking, expédition
-10°C à +15°C
Hiver-Printemps
1
Bandeau anti-transpiration en polypropylène et polyamide - transport rapide de l'humidité
+5°C – +30°C Été Effort intense Toutes disciplines
INONI propose deux types de bandeaux anti-transpiration synthétiques classiques. Le bandeau blanc en polypropylène est le plus léger : un tricot ultra-doux qui évacue rapidement la transpiration et est pratiquement invisible sous un vêtement. Le bandeau noir en polyamide renforcé de fibres de carbone contient des fibres aux propriétés bactériostatiques, neutralisant les odeurs désagréables même après de longues sorties. Ces deux modèles conviennent aux voyages à vélo de plusieurs jours.
Quand choisir un bandeau anti-transpiration en polyamide ?
Le sweat-shirt sans manches le plus léger, en polypropylène, est idéal pour l'été et les excursions de plusieurs jours. Son tissu ultra-doux évacue instantanément l'humidité. De couleur blanche, il est invisible sous un t-shirt. Parfait pour les courtes sorties comme pour les longs périples à vélo.
Polypropylènele plus légerextensible dans les 4 sens
Ce sweat-shirt noir en polyamide renforcé de fibres de carbone est bactériostatique et anti-odeurs. Ses manches longues protègent du froid lors des descentes ou des matinées fraîches. Les fibres de carbone neutralisent les bactéries, permettant de le porter plusieurs jours sans lavage. Idéal pour les expéditions de bikepacking de plusieurs jours.
Sous-vêtements classiques blancs à manches longues. Leur couleur blanche les rend discrets sous les maillots de cyclisme clairs. Ils évacuent l'humidité et protègent vos bras du froid lors des matinées fraîches ou des descentes.
-5°C – +15°CVariations de températureautomne-printemps
Primaloft est une fibre synthétique révolutionnaire et ultra-fine, initialement développée pour l'armée américaine comme alternative au duvet. En cyclisme, elle est idéale comme sous-couche durant les intersaisons. D' une légèreté exceptionnelle, elle est étonnamment chaude. Contrairement au duvet, elle conserve ses propriétés isolantes même mouillée.
Les sous-vêtements Primaloft INONI sont disponibles en version sans manches (avec bretelles) et à manches courtes. La version à manches est idéale pour maintenir le buste au chaud tout en laissant les bras respirer. Elle offre une isolation supplémentaire lorsque les températures descendent en dessous de 5 °C.
Primaloft comme isolant pour les aires de repos
Lors de longs voyages à vélo, les sous-vêtements Primaloft sont parfaits pour les pauses et les bivouacs. Pendant la journée, vous roulez en transpirant, et lorsque vous vous arrêtez ou que la température baisse, vous ajoutez un sous-vêtement Primaloft sous votre veste ou votre sweat-shirt.
Sous-vêtement ultraléger doté de fines bandes Primaloft au niveau des bretelles. Il isole le buste tout en laissant les bras totalement libres. Idéal comme couche supplémentaire par temps frais ou lors d'escales. D'une légèreté surprenante, il se range facilement dans une poche de maillot.
La version à manches courtes offre une isolation maximale pour un poids minimal. Idéale lorsque les températures descendent en dessous de 5 °C et que vous souhaitez garder votre torse et vos bras bien au chaud. Parfaite comme première couche sous une veste d'hiver ou un sweat-shirt Primaloft.
La laine mérinos est un des plus grands paradoxes du textile : une matière naturelle dont les performances surpassent celles de la plupart des matières synthétiques. Les fibres mérinos sont si fines (moins de 20 microns) qu’elles ne grattent pas et n’irritent pas la peau ; elles peuvent être portées à même la peau. La température corporelle est naturellement régulée : la laine mérinos isole du froid et évacue l’humidité par temps chaud.
Pour les cyclistes, la propriété la plus importante de la laine mérinos est sa résistance aux odeurs désagréables. On peut porter des vêtements en laine mérinos plusieurs jours d'affilée sans les laver et ils restent frais. C'est essentiel pour les randonnées à vélo de plusieurs jours où les lavages fréquents sont impossibles.
Mérine vs synthétique – comparaison :
Mérinos
Régulation naturelle de la température
Résistance aux odeurs (plusieurs jours sans lavage)
Le choix idéal pour les journées froides, l'entraînement hivernal et les expéditions de bikepacking de plusieurs jours. Ce maillot en laine mérinos allie performance thermique, propriétés antibactériennes et confort exceptionnel. Vous pouvez rouler le matin par 0 °C et rentrer l'après-midi par 12 °C, tout en restant parfaitement à l'aise.
Testé par des cyclistes sur route, des cyclistes de gravel et des adeptes du bikepacking, c'est le choix idéal pour les journées froides où vous avez besoin d'une sous-couche chaude qui ne restreint pas les mouvements et ne provoque pas de surchauffe pendant l'effort.
Choisissez des sous-vêtements adaptés à la température et au type d'activité
Sous-vêtement
Température
Saison
Effort
Plusieurs jours
Polypropylène sans manchons
+15°C – +30°C
Été
Grand
✅
manches longues en polyamide et carbone
+5°C – +30°C
Printemps-Été
Grand
✅
Primaloft (bretelles/entrejambe)
-5°C – +15°C
Automne-Printemps
Moyen à élevé
✅
Mérinos (laine)
-10°C – +15°C
Hiver-Printemps
Faible à moyen
✅✅
Conseils pratiques - questions fréquentes
Les sous-vêtements thermiques sont-ils nécessaires en été ?
Oui, surtout lors des longues sorties. Par temps chaud, la gestion de l'humidité est encore plus importante. Un bandeau anti-transpiration en polyamide sans manches garde votre peau au sec et évite les frottements dus au maillot de cyclisme. Sans bandeau, un maillot humide colle à la peau et provoque une gêne.
Puis-je utiliser des sous-vêtements en coton ?
Non, le coton est une erreur. Il absorbe la transpiration et retient l'humidité près de la peau. Par temps frais, le coton humide peut provoquer une hypothermie, même lors de soirées relativement douces. Règle d'or à vélo : le coton nuit au confort.
Comment laver ses sous-vêtements de cyclisme ?
Polyamide : laver à 30 °C en cycle délicat, sans adoucissant (cela altérerait les propriétés déperlantes). Mérinos : laver à 30 °C en cycle délicat ou à la main. Ne pas repasser ni sécher en machine. Retourner avant lavage.
Combien de jeux de sous-vêtements faut-il prévoir pour un voyage à vélo ?
La règle des trois : un sous-vêtement porté, un autre sec dans le sac, et un dernier au lavage. Les sous-vêtements en mérinos peuvent être portés 2 à 3 jours sans lavage, ce qui réduit le volume des bagages. Pour les courts séjours, 2 ou 3 pelotes de polyamide ou 1 ou 2 pelotes de mérinos suffisent.
Série : Comment s'habiller en superposant les vêtements
Prêt pour d'autres couches ?
La première couche est prête. Dans les prochains articles de cette série, nous décrirons les maillots et vestes de cyclisme INONI – les deuxième et troisième couches du système.
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